ЯМА и НИЯМА.
Осознанные отношения с
собой и окружающим миром.
Яма и Нияма – это фундамент, на котором строится здание йоги и гармоничной жизни.
ДЛЯ ВСЕХ, КТО ЖИВЁТ ОСОЗНАННО!
БЕСПЛАТНЫЙ
ОНЛАЙН-КУРС РОМАНА НАРЕЙКО

Яма и Нияма — фундаментальные ступени йоги по Патанджали


Яма и Нияма — это первые две ступени в восьмиступенчатой системе йоги, изложенной древнеиндийским мудрецом Патанджали в труде «Йога-сутра». Эти принципы формируют этическую и нравственную основу духовного пути и являются обязательными условиями для тех, кто стремится к личной трансформации и саморазвитию.

Яма
Это этика по отношению к миру
В контексте йоги термин яма обозначает 
пять заповедей, 
регулирующих поведение человека по 
отношению к окружающему 
миру.
Эти принципы направлены на то, чтобы человек осознанно выстраивал свои действия, слова и мысли, избегая причинения
вреда себе и другим.
Нияма
Это дисциплина внутреннего мира
Нияма — это пять правил самодисциплины, касающихся личной жизни и внутреннего состояния. Нияма помогает выработать устойчивую 
внутреннюю 
практику, формирует привычки, способствующие духовному росту.
Значение Ямы и Ниямы

Яма и Нияма — это не просто моральные нормы, а энергетические законы, соблюдение которых создаёт стабильность на всех уровнях бытия: физическом, эмоциональном, ментальном и духовном. Как здание не может стоять без фундамента, так и продвижение по пути йоги невозможно без прочной этической базы. Эти принципы устраняют внутренние конфликты, снижают кармическое напряжение и готовят сознание к более глубоким практикам — от медитации до самореализации.

Что ждёт вас на онлайн-марафоне:
Что ждёт вас на онлайн-марафоне
Ключевые преимущества практики 
Яма и Ниама
  • Этическая основа поведения
    Яма и Ниама задают моральные принципы, такие как ненасилие (ахимса), правдивость (сатья) и непристрастность (апариграха), формируя прочный фундамент для гармоничной жизни.
  • Развитие самодисциплины
    Ниамы, включая чистоту (шауча) и умеренность (брахмачарью), способствуют выработке здоровых привычек и контролю над импульсами.
  • Укрепление внутреннего баланса
    Практика удовлетворённости (сантосха) и самонаблюдения (сва-дхьяя) помогает снизить тревожность и повысить устойчивость к внешним стрессорам.

  • Глубокое самопознание
    Регулярное следование Ниамам стимулирует рефлексию, осознанность и понимание собственной природы, что является основой духовного роста.
  • Совершенствование отношений
    Принципы Ямы, особенно ахимса и астея (некража), способствуют формированию доверия, уважения и открытости в общении с другими.
  • Подготовка к продвинутым практикам йоги
    Как первые две ступени аштанги йоги Патанджали, Яма и Ниама создают необходимые условия для глубокого погружения в асаны, пранаяму и медитацию.
«Яма и Нияма не только являются моральными или этическими принципами, но также обязательными качествами, которые ведут к хорошим поступкам и духовному росту. Они склоняют практика к ментальному равновесию и спокойствию».

Свами Раджарши Муни
Автор программы: Роман Нарейко
Практик и преподаватель йоги и медитации, основатель эко-пространства в Крыму и на Алтае.

За плечами Романа множество семинаров (например, с Рейнхардом Гамментхалером), ретритов (например, месячный в монастыре Копан в Непале), личных встреч с сильнейшими мастерами (например, Мингьюром Ринпоче, Шри Шайлендрой Шармой) и путешествий по местам силы (например, к горе Кайлас в Тибете, горе Аруначала в Индии, горе Белуха на Алтае).

Но, самое главное, как любит подчёркивать Роман, это не дипломы и количество посещённых семинаров, а личный внутренний опыт. То, чем он делится, прожито и глубоко пропущено через себя, и именно в этом самая большая ценность общения с ним. Это возможность получить не пересказы прочитанных книг, а мудрость богатого жизненного опыта.
  • 15+
    Лет уделил духовному пути и духовной практике
  • 20000+
    Часов личной практики
  • 3
    Диплома преподавателя йоги в разных традициях, в том числе 2 в Индии
  • 3.5+
    Года создает и поддерживает эко-пространство в Крыму, которое работает в режиме нон-стоп
Присоединяйтесь к марафону, участие — абсолютно бесплатное!
Присоединяйтесь к марафону!

При возникновении любых трудностей с регистрацией и доступом к курсу, пожалуйста, пишите в «службу заботы» в лице Тимура: @Joytech89 (Телеграм).